Das Positive Nein
Auf der Grundlage von William Ury
"The Power of the Positive No"
Bevor du ,ja’ zu anderen sagst, achte darauf, dass du nicht ,nein' zu dir selber sagst."
Wie setzen wir uns für unsere Anliegen ein und sagen „nein“ zu einer
Forderung, Person oder Situation, ohne Beziehungen zu verletzen? Dieses
Seminar durchbricht kulturbedingte Muster und erweitert deutlich die
Kommunikations- und Wirkungsmöglichkeiten.
Inhalte
Kulturhistorische und gesellschaftliche Muster prägen unsere Beziehungen und Kommunikationsweise. Wenn ich meinen Partner, meine Partnerin, mit einem „nein zu seiner Nachlässigkeit“ konfrontiere, dann kann es leicht zu einer Veränderung der Beziehungsstimmung führen. Das „Nein“ wirkt herausfordernd und manchmal persönlich angreifend.
Was heisst ein Positives Nein? Positiv ist das „nein“, wenn es aus zwei „ja“ und einem „nein“ besteht. Ich sage „ja“ zu mir und „ja“ zu dir in einer Weise, die ermöglicht, dass das „nein“ eher gehört und verstanden werden kann. Wir umgehen damit das Anpassen, das Ausweichen oder gar das Angreifen.
Wie wahren wir dieses feine Gleichgewicht zwischen dem Uns-Einsetzen für unsere Anliegen und der Pflege unserer privaten oder beruflichen Beziehungen? Wie erkennen und stärken wir das „ja“ zu uns selber und kommunizieren es „einfühlbar“ für den anderen? Wie gehen wir befreit und wirkungsvoll mit Gefühlen wie Wut, Scham oder Angst um - eine Voraussetzung für ein kraftvolles Positives Nein? In diesem Seminar gehen wir praxisorientiert diesen und anderen wesentlichen Fragen nach.
Kursziele
Inhalte
Methodik
Kurze Theorie-Vorträge, Einzel- und Gruppenübungen, erfrischende Bewegungseinheiten, kurze aufschlussreiche Filmausschnitte, gemeinsame Auswertung und Austausch der Erfahrungen.
Nächster Termin
Bern - Sa 10. März 2024 von 9-13 Uhr
Was heisst ein Positives Nein? Positiv ist das „nein“, wenn es aus zwei „ja“ und einem „nein“ besteht. Ich sage „ja“ zu mir und „ja“ zu dir in einer Weise, die ermöglicht, dass das „nein“ eher gehört und verstanden werden kann. Wir umgehen damit das Anpassen, das Ausweichen oder gar das Angreifen.
Wie wahren wir dieses feine Gleichgewicht zwischen dem Uns-Einsetzen für unsere Anliegen und der Pflege unserer privaten oder beruflichen Beziehungen? Wie erkennen und stärken wir das „ja“ zu uns selber und kommunizieren es „einfühlbar“ für den anderen? Wie gehen wir befreit und wirkungsvoll mit Gefühlen wie Wut, Scham oder Angst um - eine Voraussetzung für ein kraftvolles Positives Nein? In diesem Seminar gehen wir praxisorientiert diesen und anderen wesentlichen Fragen nach.
Kursziele
- Sie erfahren die Haltung und das Konzept des Positiven Neins
- Sie stärken ihre Beziehungen zu Menschen, die etwas von ihnen möchten
- Sie verhandeln entspannter und erfolgreicher - beruflich und privat
- Sie verändern eigene und gesellschaftliche Kommunikations- und Konfliktmuster
- Gesellschaftliche Muster: Anpassen, Ausweichen, Angreifen
- Funktionieren ohne "Sinn" - Stress und Burnout
- Die Gefahren von Urteilen und Schuldzuweisungen und "man-muss-sollte"
- Das "Ja" zu sich selber und zur Sache erkennen und kommunizieren
- Mit eigener Angst, Wut und Scham konstruktiv umgehen für ein authentisches Positives Nein
- Das positive Nein besteht aus zwei "Ja" und einem "Nein"
- Die innere Basis für entspannte und erfolgreiche Verhandlungen bilden
- Heftige Reaktionen einschätzen und mit ihnen wertschätzend umgehen
- Die eigene Kraft und Mitte pflegen - unabhängig von Aussen
Methodik
Kurze Theorie-Vorträge, Einzel- und Gruppenübungen, erfrischende Bewegungseinheiten, kurze aufschlussreiche Filmausschnitte, gemeinsame Auswertung und Austausch der Erfahrungen.
Nächster Termin
Bern - Sa 10. März 2024 von 9-13 Uhr
Kosten 120 Fr.
Partner*innen und weitere Trainingsmöglichkeiten
GfK-Trainer*innen Schweiz
GfK im Raum Stuttgart - Zusammenarbeit mit Gabriela Reinwald
Careum Weiterbildung Aarau (Fachhochschule für Gesundheitsberufe)
Kalaidos Zürich (Fachhochschule für Berufstätige)